这本书一句话介绍清楚，四十岁大叔魂穿成东京十六岁少年长谷川健一，白天帮太太离婚还债，晚上给JK们补课做饭。
最后连女教师、女剑豪、女作家一起打包回家，熟练度系统最大的外挂是让主角做饭、写作、剑道、补课变成全能。而不是一拳秒人，爽点集中在居家全能型男友力，而非秒天秒地。
主角靠系统成为年级第一、剑道冠军、畅销轻小说作家和料理大师，以此来实现财务自由。后宫女角色有由比滨太太、由比滨结衣、加藤惠、平塚静、毒岛伢子、霞之丘诗羽。
其中母亲亲手把女儿往男主怀里推，自己还天天给主角发福利，算是母女丼修罗场。